妊娠後期！お腹が大きくて靴下が履けない問題を解決（体験談あり）

妊娠後期になり赤ちゃんが育ってきた喜びを感じつつもお腹の大きさに困惑しはじめた29w(ｏ'∀'人)

お腹が日に日に大きくなるにつれて、ちょっとした不便を感じ始めました…

地味に困る！それは… 

靴下が履けない〜っヾ(TДT;)))).....

 です！！！笑

※この記事は「妊娠後期になりお腹が大きくて靴下・着圧靴下が履けない問題」についての記事です(^^)/

靴下履づらい！週数・変化（体験談）

※そもそも、靴下は立ったまま履く派です

27w

あれれ？

立ったまま靴下履くと危ない気がしてきたぞ？くらいの違和感

28w

うーん。

そろそろ、座って靴下履いたほうがいいかも…と思いだした頃

29w

おっととっ！危ない！！

コレはもう、座らないとダメだ！って確信

30ｗ以降

お腹を若干圧迫しつつ、身体をひねりながらも時間をかけてなんとか靴下を履く…

32ｗ以降

急いでいてお腹を前から圧迫するとお腹が痛む…

赤ちゃんが左右のお腹に寄っている時は体をひねってもお腹が痛むので注意！

破水したら大変( ;∀;)！！

「足・足首を冷やさない」は妊婦さんの合言葉（妊娠初期～）

女性にとって「冷え」は健康にも美容にも大敵ですが

妊婦さんは「冷え」は絶対にダメです！

足の冷え(末端の冷え)は子宮が冷えてお腹の張りにつながることが！！

お腹の張りは切迫流産・切迫早産になる危険性があります

夏も「足を冷やさない」は鉄則（妊娠初期～） 

夏こそ冷え対策は必須です(^^)/

冬は素足でいることがないと思いますが夏場は暑さで靴下を履きたくないですよね…

でも、赤ちゃんのために冷え対策として足首が隠れる長め靴下は必須アイテムですよ！

産婦人科さんによっては夏でも靴下を履くこと、素足を出さないようにレギンスを履いてください！と指導があるそうです

浮腫・こむら返り対策の着圧靴下が必須（妊娠中期～）

「靴下ぐらいなんとかなるでしょ？」と思うかもしれません。

私もそう思ってました(笑)

確かに普通の靴下であれば不便でもなんとかなりますが妊娠後期になると驚く程「むくみ」に悩まされます

さらに「むくみ」が足の痺れやこむら返り（足がつること）に繋がります

こむら返りは寝ている時に多いですが、階段を上っていたり車の運転中に足が疲れてくるとなることもあり本当に危険ですし、超痛いです( ;∀;)！！

わたしの場合は対策として着圧靴下を履くようになり、こむら返りは起きなくなりましたが、着圧靴下って普通の靴下と違って伸びないしきついからホント履きずらい！

圧かからないと意味がないから仕方ないんですけどね…

※サイズが合っていなかったり、古くなって緩かったり、圧が弱いと効果ないです！！

そうなると…

着圧靴下がきつい→履きずらい→時間かかる→ストレスになってきます

靴下履けない&靴履けない

靴下もだけど同時に靴が履けない問題も勃発…！

・スニーカーは靴紐が結べない

・ブーツはジッパーがあげられない

・ストラップがつけられない

妊婦さんは誰しも経験すると思いますが以外と困るものですね…

足が洗えない問題もこの頃から徐々に起きてきましたが素晴らしいアイテムをゲットして解決できました↓↓

靴下が履けないを解決！

①座って履く

靴下を立ったまま履く派の方は座って履きましょう

②履き口を爪先まで集めて履く

長い靴下の履かせ方を子供に教える時と同様に履き口を爪先まで集めて履く方法です

③床(カーペットなど)の摩擦を利用して履く

靴下のつま先から半分が通ったら床(カーペットなど)に足裏を滑らせるようにして履く方法です

⇧結構、楽に履けます

身体を柔軟に保つストレッチが大切

妊娠してお腹が大きくなってきたことで屈めなくなったり、手が届かなくなったことが今回の問題ですが
そもそも
身体が硬いと何をするにも不便です

妊娠して以前よりも動く機会が減ったことで体力の衰えや体の筋力、柔軟性が落ちてくるものです

特に体の柔軟性がないと日常のあらゆる動作において不便を感じ始めます

・靴下が履けない

・靴が履けない
・足が洗えない
・身体が洗えない場所が出てきた
・お尻が拭けない
(お尻が拭けないは本当に困る問題です)

などなど〜

産婦人科さんでもお産に向けてストレッチを勧められると思います

ストレッチをして体を軟らかくしておくことで快適なマタニティー生活を送ることができると思います

妊婦のみなさん！
lets ストレッチです！

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