胎動による腹痛？お腹が痛くて夜眠れない！（体験談あり）
腹痛で夜中に目が覚めてしまうことがチョイチョイ起こり始めた妊娠中期25週
言われてみればお腹の張りかもしれないけれど(=ω=；)
起きていて動いている時ならまだしも
安静にして眠っているときに痛いので
「どうしたらいいの?」って感じです
胎動による痛みの対処法をネットで調べてみると…
・耐える
・いつか治る
と、書かれた記事をいくつか読んで正直「こんなこと記事にするなぁ！！」と怒りを覚えました
こっちはマジで痛いんだよ！( *｀ω´)！
と、いうわけで自分なりに効果のあった方法を備忘録として残しておくことにしました
参考になれば幸いです♡
今回は「胎動による腹痛？お腹が痛くて夜眠れない」件についてのエピソードと対処法についての記事です(^^)/
- 週数での変化・回数（体験談）
- 痛い時のお腹の状態
- 睡眠時の腹痛について産婦人科さんで相談
- 睡眠時の腹痛の原因は胎動だった
- 胎動による痛みの対処法はあるのか？
- 胎動による痛みの対処法①「お腹を撫でる&赤ちゃんに話しかける」
- 胎動による痛みの対処法②「温める」
- 胎動による痛みの対処法③「深呼吸する(呼吸を整える)」
- 胎動による痛みの対処法④「トイレに行く」
- 胎動による痛みの対処法⑤「ママの体勢を変える」
- 胎動による痛みで寝不足に注意
- 胎動による痛みの対処法まとめ
週数での変化・回数（体験談）
25w
痛みで目が覚めるがまたすぐ眠れる
(睡眠中1回程度)
28w
痛みで目が覚めて痛すぎて眠れない
(睡眠中2回程度)
※この辺りから寝不足に( ´・д・)
29w
痛みが治まるまで唸る
(睡眠中3回程度)
30w
痛みで「痛たたたたっ！」と、声が出てしまう
(睡眠中2回から3回程度)
※産婦人科の先生に相談
31ｗ
30ｗと変わらない痛みがあるが産婦人科の先生に相談しているので「仕方ない」と思って過ごすが眠れない為、仕事がツライ…
昼間も赤ちゃんの胎動で右わき腹に痛みが…
33ｗ
産休に入る
夜の腹痛は変わらず…でも、産休に入ったのでどうしても眠い時にはお昼寝がたっぷりできるので体調は良い(^^)/
34ｗ
里帰り
夜の腹痛は変わらず…（痛みが軽くも増すこともなく）寝不足も変わらず
恥骨痛を本格的に発症( ;∀;)
里帰りしてゆっくりできる！と、思いきや甥っ子・姪っ子（特に5か月の赤ちゃん）のお世話に毎日追われて思うようにお昼寝できない日々…
35ｗ
生理痛のような痛みが1～2時間続き「陣痛か？」と思うが原因は昼間の運動しすぎだった…
※これは胎動ではなくお腹の張り
36ｗ
「産まれるまで夜の腹痛は良くならない」と悟る
37ｗ
夜中にまた生理痛のような痛み。原因は昼間の運動しすぎ…（加減が難しい）
※これは胎動ではなくお腹の張り
胎動による痛みは昼間も頻繁に起きるようになっている
特に座った状態で赤ちゃんが片腹によるとツライ…横になると少し楽。
痛い時のお腹の状態
腹痛で目が覚めてお腹を触ってみると…
・赤ちゃんがお腹の表面に出てきてる
(頭とお尻かな？ぽこんと出ていて触るとわかる状態)
・お腹の一部が硬くなっている(赤ちゃんの部分)
ほとんどの場合が赤ちゃんが右脇腹に寄っている時に痛みで目が覚めることが多い感じです
真上から見ても赤ちゃんが右に寄っているのが分かる感じですｗ
お腹を触ってみると右のお腹はカチカチなのに左のお腹や下腹部はフワフワしています
実際に痛いのも赤ちゃんが寄っているだろう「右脇腹」です
睡眠時の腹痛について産婦人科さんで相談
以前に歩いていてお腹が痛くなり相談した時に「痛くなっても休んで治れば問題ない！」と言われたのですが今回は寝ている時（安静時）の腹痛なので再度、相談しました
（30wに声が漏れる程の痛みが起こり、その頻度が増えてきたので心配でした）
些細なことでも、妊娠中は遠慮なく助産師さんに相談が鉄則です(^^)/
睡眠時の腹痛の原因は胎動だった
話を聞いてもらった結果…
「赤ちゃんの胎動による痛み」
（30ｗ時点での診察）
と、いうことです
やっぱり(；ﾟωﾟ).................？
胎動による痛みの対処法はあるのか？
赤ちゃんが元気に動いて、それがママに胎動として感じることが原因で腹痛が起きている
て、ことは…
対処法は…？
対処法は特にない
です！！！
で・す・よ・ね〜〜〜(o;TωT)o"
※張り止めの薬を飲んでも意味はないということです
産婦人科の先生には「赤ちゃんが元気な証拠だからね」と言われましたが
やっぱり、痛い( ;∀;)！！
なので、どうにかならないかと思い胎動による痛みの対処法を調べてみました↓↓↓
胎動による痛みの対処法①「お腹を撫でる&赤ちゃんに話しかける」
痛みが出ている場所を(赤ちゃんが表面に出てきているところ)ひたすら撫でて痛みを散らす！
あまり効果はありません。
でも。やらないよりマシかな…
胎動による痛みの対処法②「温める」
・お腹をさする
・腹巻をする
・湯船につかる
・足湯する
わたし自身では全く効果なしでした…
そもそも、温かいベットで寝ている時に痛みが出ていたので効果はないですよね…
胎動による痛みの対処法③「深呼吸する(呼吸を整える)」
妊娠後期に近づいてくると自分でもわかるほど呼吸が浅くなったり
苦しくなることが多くなってきます
特に胎動による痛みが起きてくると息を止めてしまいがち…
そんな時は深呼吸！
わたしの場合は深呼吸で痛みがなくなる場合もありますが、本格的な胎動になってくると効果はほぼなしでした…
胎動による痛みの対処法④「トイレに行く」
正直、痛みがあるときに体を動かすのはしんどいのですが…
トイレに行っておしっこを出すと大体の場合は徐々に痛みがひいてきます(私の場合)
子宮が大きくなって常に膀胱や内臓が圧迫されている状態で赤ちゃんの動くことで痛みに感じることもあるそうです
わたしの場合は特に尿意がなかったとしても、とりあえずトイレに行ってみると痛みが落ち着くことが多かったです(>_<)
胎動による痛みの対処法⑤「ママの体勢を変える」
・右向きに寝ていたのであれば左向きに寝直してみる
・仰向けになってみる
・座ってみる
・ちょっと歩いてみる
などです
ママの体勢が変わることで赤ちゃんのいる位置が移動して胎動による痛みが緩和されます
わたしは効果ありました(^^)/！！
椅子に座ってみたり、立ってみたりすると痛みが治まることが多かったです
赤ちゃんがもぞもぞと別の位置に動いていくのがわかりましたw
胎動による痛みで寝不足に注意
「妊娠すると眠たくてしょうがない」と、よく聞きませんか？
正直、私の場合は「眠たくてしょうがない」という症状は妊娠初期から中期において特にありませんでした
ところが、睡眠中の腹痛によって目が覚めてしまうことが頻繁に起こるようになってからは当然、睡眠不足になりました
・朝起きるのが辛い
・眠くて仕事に集中できない
・昼寝をしても1日中眠い
などなど〜
「やっと妊婦らしい症状が出てきたな(笑)」と、思ったものの
コレって普通の寝不足だよね(=ω=；)？
仕事が休みの日は昼近くまで眠って午後から活動する感じに…
不規則で良くないなぁ(=ω=；)汗
と思いつつも、産休に入るまでの残り1カ月が長くて毎日仕事がしんどい日々。
お腹もかなり大きくなってきて階段の上り下りや落ちているものを拾う動作にもしんどさを感じ始めた時期なので、寝不足が原因で転んだりしないように注意しなければいけないな。と改めて思いました(ｏ'∀'人)
胎動による痛みの対処法まとめ
①お腹を撫でる・赤ちゃんに話しかける
②温める
③深呼吸する
④トイレに行く
⑤ママの体勢を変える
効果は人それぞれだと思いますが「胎動が痛くて眠れない！ツライ！」というママは一度試してみる価値ありです(^^)/
赤ちゃんを授かるまでの5年間の妊活・不妊治療のすべてを赤裸々に綴ったブログ↓↓↓
